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04.10.2026: GYMNASTICS SEMINAR MIT KATHARINA ISELE

Unser Ganz­ta­ges­work­shop mit Fokus Gym­na­stics steht an und wir erwar­ten gros­sen Besuch aus Deutsch­land! Wir freu­en uns sehr auf Katha­ri­na Ise­le.

An die­sem Tag lernst du:

  • Wes­halb Strict so wich­tig ist
  • Wie du Kraft für Gym­na­stic Move­ments auf­baust
  • Wie du rich­tig ska­lierst (Level-unab­hän­gig) 
  • Wie du rich­tig spot­test

 

Es gibt Tipps & Tech­ni­ken für jedes Level: Vom Anfän­ger bis zum Fort­ge­schrit­te­nen sind alle will­kom­men! 

Über Katha­ri­na Ise­le

Katha­ri­na Ise­le aus Augs­burg zählt zu den abso­lu­ten Spit­zen­sport­le­rin­nen im Cross­Fit und sicher­te sich 2022 den Titel der fit­te­sten Frau Deutsch­lands. Ihre her­aus­ra­gen­de tech­ni­sche Beherr­schung der kom­ple­xen funk­tio­nel­len Bewe­gun­gen führ­te sie bereits zu den Semi­fi­nals der Cross­Fit Games in den Jah­ren 2022, 2024 und 2025. Die­se kon­stan­te Plat­zie­rung an der Welt­spit­ze zeugt von ihrer aus­ser­ge­wöhn­li­chen phy­si­schen Lei­stungs­fä­hig­keit, ihrer dis­zi­pli­nier­ten Trai­nings­struk­tur und ihrer Fähig­keit, unter Wett­kampf­druck zu bestehen.

Als Top-Ath­le­tin ver­bin­det sie maxi­ma­le Kraft mit höch­ster Mobi­li­tät und ist eine gefrag­te Exper­tin, die ihr tech­ni­sches Kön­nen nun auch bei uns im Cross­Fit Kau­il an einem Ganz­ta­ges-Semi­nar wei­ter­gibt. Wir freu­en uns sehr auf dich!

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Für wen ist das Gym­na­sticS Semi­nar?

Die­ses Semi­nar rich­tet sich an alle, die ihre Gren­zen im Cross­Fit erwei­tern möch­ten. Für Anfän­ger und Fort­ge­schrit­te­ne bie­tet es einen siche­ren Ein­stieg in kom­ple­xe gym­na­sti­sche Grund­be­we­gun­gen, da die kor­rek­te Tech­nik als Fun­da­ment dient, um Ver­let­zun­gen zu ver­mei­den und nach­hal­tig Fort­schrit­te zu erzie­len.

Die Teil­nah­me ist auch für erfah­re­ne Ath­le­ten und Coa­ches wert­voll, da hier Fein­ju­stie­run­gen und fort­ge­schrit­te­ne Pro­gres­sio­nen ver­mit­telt wer­den, die selbst auf hohem Lei­stungs­ni­veau ent­schei­dend für die wei­te­re Lei­stungs­stei­ge­rung sind.

Pro­gramm Gym­na­sticS Semi­nar

9.30 Uhr Start Toes to Bar & Pull Ups

  • Warm Up
  • Basics Hol­low & Arch am Boden
  • Hol­low & Arch an der Klimm­zug­stan­ge
  • Strict T2B / Sca­ling Strict T2B
  • Kip­ping T2B / Sca­ling Opti­ons
  • Strict Pull Ups & Kip­ping Pull Ups

 

13 Uhr Mit­tags­pau­se

14 Uhr Start Hand­stand

  • Warm Up
  • Hand­stand:
    • Start- & End­po­si­tio­nen des Hand­stands
    • Pike Push Ups
    • Strict & Kip­ping Hand­stand Push Ups
    • Free Hand­stand Hold

16.30–17. Uhr: Q&A

Anmel­dung

Reser­vie­re einen der noch weni­gen Plät­ze tele­fo­nisch (auch per Whats­App mög­lich) oder per Mail.

Kosten

CHF 250.- (Nach der Anmel­dung bekommst du die Rech­nung per Mail)

Durch­füh­rungs­ort

Der Work­shop fin­det bei uns in der Box statt. Wir befin­den uns direkt hin­ter dem Bahn­hof Blu­men­au. Es sind genü­gend Park­plät­ze vor­han­den. Bei uns in der Box fin­det ihr eben­falls zwei gros­se Gar­de­ro­ben und vier Duschen.

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Schön, bist du hier! Melde dich jetzt für eine Probestunde an.

Wir freuen uns, dich kennenzulernen. Während deiner ersten Schnupperstunde bist du in einer unserer Gruppen mit dabei. Wir erklären dir den Ablauf und du kannst bereits bei deinem ersten Functional Fitness Workout mitmachen. Jede Übung kann auf deine Erfahrung und dein Level angepasst werden. Dies wird der Coach vor Ort persönlich mit dir anschauen. Wir freuen uns sehr auf dich!

Du kannst uns auch telefonisch oder per Mail kontaktieren.

Nach deiner Anfrage über das Formular melden wir uns bei dir und senden dir alle weiteren Informationen.

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