Sei dabei, wenn wir unsere aufregende Weightlifting Serie in unserer CrossFit Box veranstalten!
Ziel dieser Workshops ist es, die Grundlagen und die Technik im Reissen (Snatch) sowie im Stossen (Clean & Jerk) gezielt zu verbessern.
Der Workshop richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Einsteiger bauen eine stabile Basis auf und entwickeln ein besseres Verständnis für die Bewegungsabläufe, während erfahrene Athleten ihre Technik verfeinern und effizienter sowie konstanter heben lernen.
Da die Teilnehmerzahl auf 8 Personen begrenzt ist, liegt der Fokus auf intensiver, detailorientierter Betreuung. Dich erwartet eine technisch anspruchsvolle Einheit mit viel individuellem Feedback und persönlichem Coaching.
Ziel ist es, die Bewegungsqualität zu steigern, Sicherheit unter der Hantel aufzubauen und saubere Bewegungsmuster zu entwickeln, die sich positiv auf dein Training und deine CrossFit-Klassen übertragen. Bessere Technik bedeutet mehr Kontrolle, bessere Leistung und langfristigen Fortschritt.
Durchführung findet hauptsächlich auf Englisch statt.
Egal, ob du neu im Gewichtheben bist oder deine Grundlagen festigen möchtest, unser Anfänger-Workshop ist perfekt für dich. Hier lernst du die grundlegenden Techniken und Bewegungsabläufe, um sicher und effektiv mit dem Clean & Jerk und dem Snatch zu starten.
Für die Fortgeschrittenen unter euch bieten wir einen intensiven Workshop, der sich auf die Verfeinerung eurer Technik konzentriert. Hier erfährst du wertvolle Tipps, um deine Leistung im Clean & Jerk und Snatch auf das nächste Level zu heben. Nutze die Gelegenheit, um dein Training zu optimieren und neue Tricks zu lernen.
Samstag, 19. September: Snatch für Anfänger
Sonntag, 20. September: Snatch für Intermediate/Fortgeschrittene
Samstag, 26. September: Clean&Jerk für Anfänger
Sonntag, 27. September: Clean&Jerk für Intermediate/Fortgeschrittene
Zeit Samstag: jeweils von 13:00–17:00 Uhr (4h)
Zeit Sonntag: jeweils von 12:00–16:00 Uhr (4h)
Ort: CrossFit Kauil
Preis: CHF 160.- pro Workshop, Zahlung erfolgt via TWINT direkt an Ümit
Teilnehmerzahl: Min. 5, Max. Teilnehmerzahl: 8
Anmeldung: Erfolgt direkt über Ümit.
Du kannst dich anmelden via E‑Mail umitdolen@gmail.com oder via WhatsApp an die Nummer 076 686 59 11.
Der Workshop findet bei uns in der Box statt. Wir befinden uns direkt hinter dem Bahnhof Blumenau. Es sind genügend Parkplätze vorhanden. Bei uns in der Box findet ihr ebenfalls zwei grosse Garderoben und vier Duschen.
Ausbildungen:
Angebot:
„Wie man etwas tut, so tut man alles. Das ist mein Ansatz für alles, was mit Sport zu tun hat, als Multisportler und Trainer. Seit ich denken kann, bin ich extrem fasziniert von Sport und der Wissenschaft, wie sich der menschliche Körper bewegt und funktioniert.
Schon seit meinem vierten Lebensjahr sind Sport und Wettkampf ein zentraler Teil meines Lebens. So sehr, dass ich das Glück hatte, um die Welt zu reisen, um zu arbeiten, an Wettkämpfen teilzunehmen und von vielen anderen grossartigen Trainern und Athleten zu lernen.
Ich bin seit mehr als elf Jahren Vollzeittrainer und geniesse jeden Moment meiner Arbeit. Ich fühle mich sehr glücklich, mein Wissen und meine Erfahrung nutzen zu können, um anderen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen” Ümit Dölen.
Wir freuen uns, dich kennenzulernen. Während deiner ersten Schnupperstunde bist du in einer unserer Gruppen mit dabei. Wir erklären dir den Ablauf und du kannst bereits bei deinem ersten Functional Fitness Workout mitmachen. Jede Übung kann auf deine Erfahrung und dein Level angepasst werden. Dies wird der Coach vor Ort persönlich mit dir anschauen. Wir freuen uns sehr auf dich!
Du kannst uns auch telefonisch oder per Mail kontaktieren.
Nach deiner Anfrage über das Formular melden wir uns bei dir und senden dir alle weiteren Informationen.
CrossFit Kauil
Schachenstrasse 82
8645 Jona SG
