Was ist Cross­fit?

Cross­Fit ist eine Fit­ness­trai­nings­me­tho­de und zugleich ein Wett­kampf­sport, wel­cher Weight­lif­ting, Gym­na­stik, Aus­dau­er sowie funk­tio­nel­le Fit­ness (Bewe­gun­gen aus dem All­tag) mit­ein­an­der ver­bin­det. Cross­Fit hat das Ziel, auf jede erdenk­li­che phy­si­sche Her­aus­for­de­rung vor­be­rei­tet zu sein und schafft mit die­ser Absicht eine breit gefä­cher­te Fit­ness.

Wir sind Gene­ra­li­sten und decken alles ab

Ziel ist es nicht, sich zu spe­zia­li­sie­ren, son­dern das Fit­ness­le­vel ins­ge­samt zu ver­bes­sern.

Die Lei­stungs­fä­hig­keit soll sich in allen kör­per­li­chen Berei­chen stei­gern und wei­ter­ent­wickeln. Im Cross­Fit beinhal­tet dies fol­gen­de zehn Berei­che:

  • Kar­dio­vas­ku­lä­re Aus­dau­er
  • Kraft­aus­dau­er
  • Kraft
  • Fle­xi­bi­li­tät
  • Lei­stung
  • Schnel­lig­keit
  • Balan­ce
  • Geschick­lich­keit
  • Koor­di­na­ti­on
  • Bewe­gungs­ge­nau­ig­keit

Die Trai­nings (Cross­Fit-Stun­den) wer­den von einem Coach geführt und bestehen in der Regel aus drei Tei­len: Warm-Up, Tech­nik- oder Kraft­teil sowie dem WOD (Work­out of the Day). Die Cross­Fit-Stun­den dau­ern eine Stun­de und fin­den in Grup­pen von max. 12 Per­so­nen statt. Die Stun­den vari­ie­ren täg­lich in Bezug auf die Bewe­gun­gen sowie Inten­si­tät.

Für wen ist Cross­Fit geeig­net?

Unse­re Cross­Fit Box in Rapperswil-Jona ist für jedermann/jede Frau offen, unab­hän­gig von der Erfah­rung oder Kon­di­ti­on der Per­son. Es kön­nen Hob­by­ath­le­ten sowie auch Hoch­lei­stungs­sport­ler teil­neh­men, jün­ge­re sowie auch älte­re Per­so­nen.

Durch eine geziel­te Ein­füh­rung in die Sport­art (Intro, wel­che alle neu­en Ath­le­ten absol­vie­ren müs­sen) wird jedes neue Mit­glied opti­mal auf die Trai­nings­stun­den vor­be­rei­tet und die Sicher­heit wird dadurch gewähr­lei­stet.

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Wir freuen uns, dich kennenzulernen. Während deiner ersten Schnupperstunde bist du in einer unserer Gruppen mit dabei. Wir erklären dir den Ablauf und du kannst bereits bei deinem ersten Functional Fitness Workout mitmachen. Jede Übung kann auf deine Erfahrung und dein Level angepasst werden. Dies wird der Coach vor Ort persönlich mit dir anschauen. Wir freuen uns sehr auf dich!

Du kannst uns auch telefonisch oder per Mail kontaktieren.

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Zertifikate

  • QualiCert-zertifiziert
  • Official CrossFit Box
  • Ausgebildete Coaches

Kontakt

CrossFit Kauil
Schachenstrasse 82
8645 Jona SG

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076 602 86 45