Cross­Fit Kau­il Rapperswil-Jona: Dein etwas ande­res Fit­ness Stu­dio

Kon­di­ti­on, Kraft und Geschick­lich­keit: Im Cross­Fit ver­einst du alles. Wir beglei­ten dich auf dem Weg zu mehr Kraft, Kör­per­ge­fühl und Selbst­ver­trau­en. Die funk­tio­na­len Bewe­gun­gen hel­fen dir, dei­nem All­tag mit Freu­de zu begeg­nen.

Unse­re Ange­bo­te für jedes Level & Jedes Alter

Jedes Trai­ning dau­ert 60 Minu­ten. Neben den klas­si­schen Cross­Fit Klas­sen bie­ten wir auch Fokus-Klas­sen an. Hier kön­nen ein­zel­ne Skills geübt und ver­bes­sert wer­den. Zudem haben wir Stun­den auf­ge­baut, die indi­vi­du­ell auf Kin­der, Mamas und Ü50 ange­passt sind. Func­tion­al Fit­ness wird dei­nen Fähig­kei­ten und dei­nem Level ange­passt.

Die Klas­sen wer­den von aus­ge­bil­de­ten Trai­ne­rin­nen und Trai­ner beglei­tet, die wäh­rend der Stun­de die Bewe­gun­gen erklä­ren und die Durch­füh­rung kon­trol­lie­ren. Zudem kannst du dich jeder Zeit an sie wen­den, wenn du Bewe­gun­gen anpas­sen möch­test oder Fra­gen zum Ablauf hast.

Cross­Fit Clas­ses

Die klas­si­schen Cross­Fit Klas­sen ver­ei­nen Gym­na­stics, Weight­lif­ting und Kon­di­ti­ons­trai­ning.

Basic Clas­ses

Der Fokus liegt hier auf den Grund­la­gen des funk­tio­nel­len Trai­nings. Sie ist vor allem geeig­net für unse­re MOM­Fit Ladies und Ein­stei­ger.

Endu­rance

Der “Sun­day Sweat Club”: Ein län­ge­res Kon­di­ti­ons­trai­ning mit weni­ger kom­ple­xen Bewe­gun­gen.

Weight­lif­ting

Wäh­rend die­ser Stun­de kon­zen­trierst du dich auf Bewe­gun­gen aus dem Weight­lif­ting-Bereich.

Gym­na­stics

Ele­ganz & Kraft: Wir neh­men uns Zeit, kom­ple­xe Bewe­gun­gen auf­zu­split­ten und die­se Schritt für Schritt auf­zu­bau­en.

MOM­Fit

Wäh­rend und nach der Schwan­ger­schaft gilt es, beson­ders auf die Anpas­sung der Bewe­gun­gen zu ach­ten. Wir beglei­ten dich dabei.

Open Gym

Du hast ein eige­nes Pro­gramm oder möch­test an spe­zi­el­len Skills arbei­ten? Buche einen Platz im Open Gym.

Cross­Fit Kids

Spass an der Bewe­gung: Hier tref­fen sich Kin­der zwi­schen 4–8 Jah­ren und ler­nen spie­le­risch.

Ü50

Bewe­gung ist in jedem Alter beson­ders wich­tig! Neben Kraft­auf­bau inte­grie­ren wir auch wich­ti­ge All­tags­be­we­gun­gen in die­se Stun­de.

Per­so­nal Trai­ning (One on One)

Du möch­test Inputs zu dei­nen Bewe­gun­gen oder dich inten­siv mit einem Skill aus­ein­an­der­set­zen? Mel­de dich bei den Coa­ches und mache eine PT-Stun­de ab.

Kosten­lo­ses Pro­be­trai­ning

Du bist dir nicht sicher, ob Cross­Fit wirk­lich das Rich­ti­ge ist? Fin­de es her­aus und buche eine unver­bind­li­che Pro­be­stun­de. 

Wir haben eine gros­se Gar­de­ro­be, Duschen sowie genü­gend Park­plät­ze direkt vor unse­rer Box.

Be your own crea­tor

Unser Mot­to im Cross­Fit Kau­il

Unser Trai­nings­stand­ort in Rapperswil-Jona

Im Cross­Fit nennt man eine Trai­nings­stät­te “Box”. Im Gegen­satz zu Fit­ness­zen­tern fin­dest du bei uns kei­ne klas­si­schen Gerä­te für den iso­lier­ten Mus­kel­auf­bau. Du fin­dest Kurz­han­teln, Kett­le­bells, Lang­han­teln, Bikes, Ruder­ge­rä­te, einen Ski­Erg, Rigs und eine gros­se, freie Trai­nings­flä­che.

Zudem haben wir bei uns zwei Gar­de­ro­ben, vier Duschen und genü­gend Park­plät­ze direkt vor der Box.

Aktu­el­les & Events im Kau­il

Wir ver­an­stal­ten regel­mäs­sig Work­shops vor Ort. Von Vor­trä­gen über Work­shops bis hin zu Com­pe­ti­ti­ons: Hier fin­dest du die näch­sten Events.

08.03.2025: Nut­ri­ti­on Work­shop mit Ric­car­da
Hier geht es um die Grund­la­gen aber auch um Insights zur Ernäh­rung rund um das Trai­ning.
15.02.2025: Basic Gym­na­stics Work­shop
Wäh­rend 2 Stun­den lernst du ver­schie­de­ne Pro­gres­si­ons zu Toes To Bar, Hand­stand Skills und Pull Ups.
10.02.2025: Start Rück­bil­dungs­kurs
In einer klei­nen Grup­pe (mind. 3 Per­so­nen, max. 8 Per­so­nen) beglei­te ich dich wäh­rend zwei Mona­ten durch dei­ne Rück­bil­dung.
Neu: MOM­Fit auch Mon­tags
Neu fin­det eine zusätz­li­che MOM­Fit Stun­de am Mon­tag um 9.15 Uhr mit Betreu­ung statt.

Team Cross­fit Kau­il Rapperswil-Jona

Riccarda Alves

Ric­car­da Alves

Cross­Fit Level 2 Trai­ner
Cross­Fit Weight­lif­ting Cer­ti­fi­ca­te
Cross­Fit Spot The Flaw Cer­ti­fi­ca­te
BLS-AED-SRC Zer­ti­fi­zie­rung
Kai Bello

Kai Bel­lo

Cross­Fit Level 2 Trai­ner
Cross­Fit Kids Cer­ti­fi­ca­te
Cross­Fit Gym­na­stics Cer­ti­fi­ca­te
Pregnan­cy and Post­par­tum Ath­le­ti­cism
Trai­ning Moms Cer­ti­fi­ca­te
BLS-AED-SRC Zer­ti­fi­zie­rung
Kim Cruz

Kim Cruz

Cross­Fit Level 2 Trai­ner
Cross­Fit Gym­na­stics Cer­ti­fi­ca­te
Aero­bic Capa­ci­ty Cer­ti­fi­ca­te
Cross­Fit Sca­ling Cer­ti­fi­ca­te
BLS-AED-SRC Zer­ti­fi­zie­rung
Itamar Alves

Ita­mar Alves

Cross­Fit Level 2 Trai­ner
Cross­Fit Weight­lif­ting Cer­ti­fi­ca­te
Cross­Fit Sca­ling Cer­ti­fi­ca­te
Fuss­ball-Trai­ner
BLS-AED-SRC Zer­ti­fi­zie­rung
Fernando Bello

Fer­nan­do Bel­lo

Cross­Fit Level 2 Trai­ner
Cross­Fit Tea­ching Move­ment Cer­ti­fi­ca­te
Cross­Fit Ana­to­my Cer­ti­fi­ca­te
BLS-AED-SRC Zer­ti­fi­zie­rung
Juancho Cruz

Juan­cho Cruz

Cross­Fit Level 1 Trai­ner (CF-OL1)
BLS-AED-SRC Zer­ti­fi­zie­rung
Mirco Schlup

Mir­co Schlup

Cross­Fit Level 1 Trai­ner
BLS-AED-SRC Zer­ti­fi­zie­rung
Josephin Haberland

Jose­phin Haber­land

Cross­Fit Level 1 Trai­ner (CF-OL1)
staat­lich aner­kann­te Erzie­he­rin
diplom. Montesso­ri Päd­ago­gin
BLS-AED-SRC Zer­ti­fi­zie­rung
Francisca Sommer

Fran­cis­ca Som­mer

Cross­Fit Level 1 Trai­ner (CF-OL1)

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Wir freuen uns, dich kennenzulernen. Während deiner ersten Schnupperstunde bist du in einer unserer Gruppen mit dabei. Wir erklären dir den Ablauf und du kannst bereits bei deinem ersten Functional Fitness Workout mitmachen. Jede Übung kann auf deine Erfahrung und dein Level angepasst werden. Dies wird der Coach vor Ort persönlich mit dir anschauen. Wir freuen uns sehr auf dich!

Du kannst uns auch telefonisch oder per Mail kontaktieren.

Nach deiner Anfrage über das Formular melden wir uns bei dir und senden dir alle weiteren Informationen.

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Zertifikate

  • QualiCert-zertifiziert
  • Official CrossFit Box
  • Ausgebildete Coaches

Kontakt

CrossFit Kauil
Schachenstrasse 82
8645 Jona SG

info@crossfitkauil.ch
076 602 86 45